Concebido originalmente por Joseph Pilates, Pilates é mais que um método, trata-se de uma filosofia de treinamento do corpo e da mente com o objetivo de conseguir um controle preciso do corpo. Enquanto muitas formas de exercício podem provocar lesões musculares, o Pilates tem por base o aumento da flexibilidade e o fortalecimento dos músculos do corpo sem causar nenhum tipo de fadiga, proporcionando uma melhor postura, controle muscular e respiratório a fim de fortalecer e alongar. São exercícios seqüenciais praticados no chão ou com o auxilio de aparelhos.

Em todo o mundo, este método tem sido oferecido em hospitais, consultórios médicos, academias e clínicas. Sendo apontado como um método para reabilitação e busca da saúde e bem-estar. É considerado um ótimo complemento em tratamentos fisioterápicos e condicionamento físico. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.